Si te sientes que sabes lo que tienes que hacer, lo has leído, te lo han dicho, has tenido la experiencia de pasar por ello y aun así, vuelves a verte en la misma circunstancia como si tu mente se atonta y vuelves a caer de la manera más sencilla. Te invito a que busques primeramente la serenidad que debe tener tu alma y aquí te digo como lo debes hacer…
Antes que nada vamos a definir lo que es la mente ya que en ella es que comienza tu proceso de transformación, la mente es creadora de pensamientos, de ideas, de emociones, de voluntad, de realidades, por supuesto que tu realidad es distinta a la mía y a la de cualquier otra persona, es por ello que lo que suceda de aquí en adelante será siempre TU REALIDAD, pues ella te pertenece a ti y a nadie más. Y los pensamientos creados son nuestro dialogo interno, nuestra interpretación sobre los acontecimientos que ocurren a nuestro alrededor, guían nuestra conducta y nuestras emociones, en ocasiones pero vaya que en muchas ocasiones pasan desapercibidos ya que son muy rápidos. Es muy común o posible que nuestros pensamientos sean incorrectos o súper exagerados y nos lleven a pensar negativamente de todo y en resultado nuestra percepción nos hace ver como si todo está mal y se resuena en nuestra cabeza cosas como “no merezco ser feliz”, “no valgo la pena”, “todo me sale mal” y así sucesivamente.
Ahora bien, en esta realidad debemos hallar la manera de equilibrar los aspectos más importantes de nuestra vida, esta fase del proceso de transformación se llama IDENTIFICACIÓN, donde mediante un acuerdo contigo mism@ y con voluntad propia comienzas a detectar por ejemplo; lo que te gusta, lo que no te gusta, lo que te hace daño, lo que te beneficia, lo que haces bien y hasta lo que no haces tan bien como deberías, ¿Con qué intención vas a identificar estas cosas?, es simple, es para evitar como quien diría meter la pata antes de hacerlo y lo que no sabemos muy bien, lo debemos perfeccionar ¿Cómo hacemos eso? Fíjate bien, he colocado en el título de este post: “NO LEER ESTO!” y lo hice con toda intención para demostrarte que aunque haya una advertencia hacemos caso omiso a ello, entonces hay que tener precaución, como mencioné en el párrafo anterior hemos identificado o detectado lo que no está bien, entonces así como los grandes atletas o jugadores de futbol bien sea de la liga europea o de la liga mundial hay que patear el balón tantas veces sea posible a la portería y aunque fallemos en los primeros intentos nuestra capacidad se ira perfeccionando al pasar el tiempo (Hay que tener paciencia), es decir, practicar tantas veces sea posible eso que hayamos acordado, hasta que se perfeccione y se vuelva parte de nosotros.
Todo lo que hacemos a diario y de forma repetitiva se vuelve parte de nosotros, de nuestro ser, y es por ello que otras personas nos identifican, si por ejemplo tienes el hábito de mantenerte maquillada y bien vestida o de usar traje y ser caballeroso, esto, será parte de ti y los demás te verán como una persona siempre elegante y muy agradable. Pero, no solo tenemos buenos hábitos, muchas veces nos presentamos con una manera tosca al hablar, despeinados, vivimos diciéndonos a nosotros mismos que no tenemos suerte con ciertas cosas, nos despertamos admitiendo que cada día nos va mal y que lo mejor jamás nos sucederá, aceptamos citas con personas casadas, nos doblegamos de nuestras decisiones, iniciamos un proyecto y lo dejamos apenas nos topamos con lo NO planeado, leemos un libro y NO buscamos comprenderlo sino que apresuradamente queremos llegar a la última página, y así un sin fin de cosas que concluyen en ser parte de nosotros mismos y de nuestra realidad. TIPS PARA LA SERENIDAD DEL ALMA
- Agradece desde que te despiertas, que respiras, que tienes vida y un mundo lleno de oportunidades.
- Vuélvete consciente de tus acciones, apaga el piloto automático para cada cosa que hagas.
- Actúa con compasión y amor, recuerda que nada se pierde, todo se transforma y de alguna u otra forma volverá a ti.
- Perdona de corazón a todo y eso significa que estas incluyéndote.
- Profundiza diariamente haciendo retrospectiva e introspectiva.
- Comparte y ayuda a los demás con lo que puedas, sin esperar nada a cambio.
- Restringe los malos pensamientos, sentimientos, comentarios, porque de lo que llevamos en el corazón es de lo que hablamos.
Los acuerdos contigo mism@ son muy importantes, y aunque parezcan sencillos, cursis, o hasta infantiles, siguen siendo importantes, son parte de ti, de tu vida, no esperes la aprobación de otros para hacer lo que te gusta o para mejorar lo que está en ti. A continuación te obsequio unos cuantos acuerdos que puedes hacer contigo mism@:
- Piensa en los hábitos que quieras practicar y mantener en tu día a día.
- Haz un cumplido a una persona que te atiende bien.
- Limpia tu lugar de trabajo.
- Acuerda ninguna queja por el día de hoy.
- Nada de malas palabras o de frases doble sentido.
- Apréndete un buen chiste.
- Escribe lo más que puedas respondiendo porque eres un ser único.
- Has una pausa de unos minutos para enfocarte.
- Suelta tu celular por un par de horas para contemplar otras actividades o la naturaleza.
- No vayas a comer a ese restaurante donde no te tratan bien.
- Hazle un cariñito en tu apariencia y prepárate un rico postre.
- Toma una ducha de agua tibia o un baño de burbujas, hasta que te arrugues.
- Ve al cine a disfrutar una buena película.
- Ríe a carcajadas cada día, siempre hay algo chistoso esperando por ti y si puedes llorar de la risa es mucho mejor.
- Arregla tu cama, usa tu juego de sabanas favorito.
- Limpia tu buzón de correo electrónico y elimina las suscripciones de aquellos que nunca revisas.
- Prueba una rutina de ejercicios o practica algún deporte.
- Haz una lista de agradecimientos.
- Sal a caminar.
- Duerme un par de horas más de lo común.
- Disfruta un Café con un ser querido.
- No te acuestes sin bañarte.
- Realiza un curso de adiestramiento o participa en un taller.
La intención es mantenerse en movimiento, desintoxicar la mente no es nada sencillo, pero si es posible. Ponlo en práctica!
¿Sabes que debes hacer? Si quieres saber más, no dudes escribirme, es para mí un placer poder acompañarte en tu proceso de transformación.
